El baile puede ser una excelente forma de ejercicio, que nos ayuda a mantenernos en forma y sanos, tanto mental como físicamente. Puede ayudarnos a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión al proporcionarnos una salida positiva para la autoexpresión. Además de sus beneficios físicos, el baile también nos brinda la oportunidad de conectar con los demás de forma significativa. Puede ser una gran actividad social que nos permita conocer gente nueva y entablar relaciones.
Bailar también ayuda a mejorar la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad, además de mejorar nuestra postura y la confianza en nosotros mismos. Por último, bailar puede proporcionar una sensación de logro y satisfacción y es una forma agradable de pasar el tiempo.
Con todos estos beneficios, ya que es una actividad física:
– Fortalece nuestros músculos y mejora nuestra flexibilidad
– Mejora el equilibrio y coordinación
– Aumenta la memoria, ya que se trabaja para memorizar coreografías y ejercicios de clase.
– Cuando bailamos el cerebro libera mayores cantidades de dopamina (hormona que se segrega cuando estamos viviendo una situación placentera) por lo que tiene un componente antidepresivo y al liberar más endorfinas también reduce los niveles de estrés y ansiedad. Al reducir estas emociones negativas, se reducen también muchas problemáticas asociadas a ellas (riesgos cardiovasculares, problemas gastrointestinales, dolor de cabeza, enfermedades crónicas, cáncer, etc.)
– Además la danza es una técnica de expresión emocional y nos permite liberar emociones y expresarnos con nuestro cuerpo, canalizando así la energía y haciéndonos sentir mejor.
– Es una buena manera de compartir tiempo con otras personas, aprender las unas de las otras y pasar momentos agradables y divertidos.
Si te apetece venir a probar una clase de baile, en Up Center contamos con una escuela de Baile Moderno dónde estaremos encantados de contar con tu presencia.
