El Yoga significa unión. Unión de mente, cuerpo y alma. El Yoga no es un deporte, las posturas que se usan se llaman Asanas y cada una de ellas tiene un objetivo específico que actúa sobre el cuerpo y la mente.
Para los principiantes suele resultar al principio complicado por la falta de flexibilidad, pero tras unas cuantas sesiones sentirá enseguida un efecto relajante al terminar la sesión.
Existen muchos tipos de Yoga, los que practicamos aquí son los más dinámicos como el Ashtanga y el Vinyasa, que además de la flexibilidad, trabajan la fuerza, la resistencia y el control emocional a través de las posturas, las técnicas respiratorias y la meditación.
Con la práctica se van notando sus efectos, se va tomando una mayor consciencia del cuerpo, de la respiración, del sentimiento que te da cada postura, a nivel físico y emocional . Es un proceso lento y continuo que te ayuda a profundizar en ti mismo, a conectar con el cuerpo y conseguir paz para la mente.
Ana
